dancess amazon dance fitness workout

Kennst du auch diese Tage, wo du dir wünschst, deinen Stress einfach abschütteln zu können und zurück in deine Kraft zu kommen?

Dann ist AMAZON perfekt für dich, denn dein AMAZON Dance Workout hat soviel mehr zu bieten als nur ein Fitnesstraining:

Das bringt dir dein Dance Workout AMAZON

🐅  BODY WORKOUT 🐅

AMAZON is BAM! um deine Beine und deinen Po zu formen und stärken. Aber nicht nur deine Beine und dein Po werden in Form gebracht, sondern auch deine Körpermitte und deine Arme, weil die AMAZON Moves viele grosse Armbewegungen beinhalten. 

Amazon ist ein schweisstreibendes Kraftausdauer-Workout – Dein Herz wird im Trommeltakt hüpfen, dein Metabolismus (#fettverbrennung) wird während und nach deinem Workout stark angekurbelt und deine Zellen mit Sauerstoff geflutet (#antiaging). 

🐅  INNER FITNESS 🐅

In unserem modernen Leben verlieren wir vor lauter Hektik oftmals die Verbindung mit uns selbst und unserer inneren Weisheit. Mit AMAZON kommst du wieder runter und verbindet dich mit der AMAZONE in dir: Der in dir ruhenden, intuitiven und wilden Kraft. 

Dich mit deiner AMAZONE zu verbinden, ist extrem empowernd. Es stärkt deine innere Ruhe, deine Selbstliebe und zeigt dir, wieviel Power in dir steckt. Wenn du regelmässig mit dem Dance Workout AMAZON trainierst, wirst du nicht nur in deiner Fitness sondern auch in deinem alltäglichen Verhalten eine positive Veränderung bemerken: Du wirst ausdauernder, selbstbewusster und stärker. 

🐅  STRESS MANAGEMENT 🐅

Die stampfenden und schüttelnden Bewegungen zu wilden Tribal und fröhlichen Afro Beats wirken stressreduzierend. Schwitze den Stress weg und bekomm den Kopf frei.

Probier's hier gleich selbst aus:

Tipps, wie du sicher & effektiv trainierst

Achte dich beim Ausführen der AMAZON MOVES darauf:

1. deine Knie gebeugt zu halten, deine Füsse auf dem Boden wahrzunehmen (wenn deine Füsse das vertragen, kannst du das Workout gerne auch barfuss machen – Ich liebe das!)

Je tiefer und kraftvoller du die Bewegungen ausführst, desto grösser der Effekt auf deine Fitness. 

2. Strecke deine Arme und verwende unsere Wrist-Up-Technik: Drücke deine Handgelenke nach vorne, wie wenn du damit auf einen Schalter drücken wolltest. Diese Technik schützt in grossen Armbewegungen deine Gelenke und trainiert die Muskeln in den Armen besser mit – statt mit Schwung arbeitest du gezielt mit Muskelkraft. Und das sieht man dir an: Während dem Training (schönere Ausführung) und wenn du regelmässig trainierst auch danach (straffere Arme). 

3. Achte dich darauf tief zu atmen – erlaube dir bis in den Bauchraum zu atmen. Wenn es dir im Dance Workout zu anstrengend wird, mach deine Armbewegungen kleiner oder lass sie ganz weg. Bleib wenn immer möglich in Bewegung statt stehen zu bleiben. 

4. Schwing deine Haare und wenn dir nach Schreien ist, schreie – Go wild, Tiger, das ist deine Zeit hier!

5. Bevor du loslegst, denke an unser Life Junkie Mantra:

Das Einzige, das du falsch machen kannst, ist zu früh aufzugeben.

Bleib dran bis zum Schluss und du gibst dir die Chance auf all die genannten Vorteile und dein ganz persönliches Erfolgserlebnis! 

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